Sich seine eigenen Kräfte bewusst machen

Kostenloser Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen

Nicht selten wird der nächtliche Nachhauseweg nach einer Party, der dunkle Gang zum Auto in der Tiefgarage oder der einsame Spaziergang im Park zu einem Herzklopf-Szenario. Was mache ich nur, wenn ich plötzlich angegriffen werde? Kann ich weglaufen? Kann ich zutreten? Diese und andere Fragen schwirren einem dabei durch den Kopf. Das Pfefferspray in der Tasche beruhigt ein wenig das Gemüt, aber kann ich es im tatsächlichen Schreckensfall auch anwenden? Um sich ein wenig sicherer und selbstbewusster zu fühlen, bietet Frank Zimmermann mit seinem Kompagnon Lars Warnstedt Selbstverteidigungskurse für Frauen und Mädchen an. „Wir wollen den Kursteilnehmern das Gefühl vermitteln, dass sich jeder mit seinen eigenen Kräften zur Wehr setzen kann", bringt es Frank Zimmermann kurz auf den Punkt. 

In den gut eineinhalbstündigen Kurs geht es nach einer kurzen theoretischen Einführungsrunde mit den Grundlagen der Selbstverteidigung direkt an die eigene Kraft. „Jeder von uns hat angeborene Reflexe zur Verteidigung im Falle der Angst. Diese wollen wir herauskitzeln, nutzen und einsetzen. Um es deutlich zu sagen: Es darf an dem Tag zugetreten werden. Denn es ist sehr wichtig, dass die Teilnehmer erfahren, welche Kraft in ihnen selbst steckt. Nur so können sie Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein aufbauen", erklärt Lars Warnstedt. Natürlich geht es auch um die richtige Technik, diese werden beide erfahrenen Trainer vermitteln und dabei auf die Lehrweisen der „proactive combat" – dem Selbstschutz-System – eingehen, wobei sie natürlich auch betonen, dass ein solcher einmaliger Lehrgang nur einen Einblick bringen kann. 

Stattfinden werden die Kurse – es wird einen reinen Frauenkurs und einen Mutter-Kind-Kurs geben – am Dienstag, 20. November, im Frauenkommunikationszentrum des dfb, Heinrichstraße 38. „Wir sind sehr dankbar, dass wir die beiden Herren wieder für unser Angebot im Rahmen der Woche zur Beseitigung von Gewalt an Frauen gewinnen konnten. Denn es ist keine Selbstverständlichkeit, dass sich beide für diesen Tag Zeit und Raum nehmen, uns an einem kostenlosen Selbstverteidigungskurs teilhaben zu lassen", dankt Petra Meyenberg, Leiterin des Frauenbundes. Mitmachen kann jeder, der sich rechtzeitig anmeldet: 0365 77315845. „Wer die Komplexität der Selbstverteidigung proactive combat beherrschen möchte, braucht natürlich ein regelmäßiges Training", betont Frank Zimmermann. Er ist der Mann hinter dem Verein „Zentrum für Kampfkünste". Sowohl er als auch Lars Warnstedt sind Trainer mit Lizenzen des Deutschen Olympischen Sportbundes. 

Neben den Techniken der Selbstverteidigung bietet der Verein Kurse der traditionellen und modernen Kampfkünste an. „Aikido, Arnis Escrima Kali, Taekwondo und Mini-Budo, ein Körpertraining für Kinder von 5 bis 7 Jahren", zählt Zimmermann auf. Wer mehr über den Verein und dessen Angebote erfahren möchte, lohnt ein Blick auf die Website: www.zfk-gera.de oder nimmt persönlich unter ((0171) 4440015 Kontakt mit Frank Zimmermann auf. Auf einem Blick: Die Selbstverteidigungskurse für Frauen und Mädchen im Frauenkomunikationszentrum des dfb, finden am Dienstag, 20. November, statt. Der reine Frauenkurs beginnt um 13 Uhr, der Mutter-Tochter-Kurs um 14.45 Uhr. Der Kurs emfpiehlt sich für Mädchen ab 8 Jahren. Besondere Sportkleidung muss nicht mitgebracht werden, bequeme Alltagskleidung ist perfekt. Von Fanny Zölsmann